Что у нас с питанием с Натальей Купка🍎

Покажу, что уже получили первые участницы "Новой нормы" Меню на неделю. Не "примерный рацион", а конкретно: что в понедельник на завтрак, сколько, и сколько в этом белка. КБЖУ посчитаны по каждому приёму пищи, а не за сутки - потому что, как уже рассказывала на этой неделе, по сумме может быть всё в порядке, а внутри дня - проблема. Список покупок. На неделю, по отделам. И в нём можно отмечать галочками то, что уже в тележке. Мелочь? Да. Но это ровно та мелочь, которая и дофамин стимулирует, и помогает избежать импульсивных покупок, а поход в супермаркет превращает в четкий план. Книга рецептов. Красивая, потому что её должно быть приятно открыть. На каждый приём пищи - что и как готовить, с пересчётом. Меню - не отнимает у вас возможность решать, чтобы вам хотелось съесть. Решаете вы Меню - это точка, от которой удобно оттолкнуться: хотите рыбу вместо курицы - вот замена; нет времени готовить - вот заготовки. Решать всё равно вам. Просто теперь это занимает пять минут, а не весь вечер. А дальше каждую неделю: новое меню, одно действие в неделю, и я в чате каждый день.

Каналы, которые вдохновляют. Самые интересные и полезные. Выбирай любимый. 1. Будни Рэй и Тора: дрессировка, дисциплина и немного хаоса. Жизнь двух овчарок. Немного дрессировки, немного бытовых моментов, но главное с любовью. 2. Любимая Дача | Сад Советы и лайфхаки по обустройству участка. Всё о цветах и секретах большого урожая. 3. ПРАВОСЛАВНЫЕ ХРАМЫ Канал о наших любимых святынях. 4. Питомник шпицев «Огненный Лис» - Все про пушистых шпицев, делимся своими знаниями и опытом, про уход, содержание, про породу. Показываем своих собак и наших выпускников. 5. ТОП 100 ЛУЧШИХ КАНАЛОВ МАХ. Ежедневная подборка самых лучших каналов. 6. Когда Вдохновение рядом... Цветы садовые и домашние. Садовые дела. Глоксинии и орхидеи. Кухня. Рукоделие. Экзотические растения. 7. Мелодии впечатлений. Делюсь красивыми и интересными моментами жизни в авторских фото и видео. Здесь красиво!!! 8. Цветы - В этом канале вы найдете полезные советы про цветы, комнатные и садовые. 9. Пространство осознанных изменений . РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ. 10. Откровенник – тайный черновик. Стихи, поэзия, творчество Авторский канал Анны Ревенко Хочешь продвигать свой канал вместе с нами - Запишись в подборку. Ждём вас в BlogerHaus I Дом Блогера.