Психолог Елена Малышева❄️

ТО ЧТО ВНУТРИ ЕГО НЕ ВИДНО. Внутренние причины выгорания. Внешние причины синдрома выгорания они понятны многим людям, об этом написано много книг, созданы научные статьи и проведены эксперименты. Но есть еще одна причина, которую я считаю самой главной это то, что мы думаем и как мы думаем о себе, и о ситуации в которой оказались. Внешние причины понятны, а вот с мыслями сложнее, потому что здесь включается несколько факторов. Первый - это то как человек относится к мыслям. Чаще всего люди отождествляются с мыслями, они верят в то что им пришло в голову и более того строят прогноз своей жизни исходя из этого. Вторая - это прошлый опыт человека, все что человек прожил, имеет для него смысл. Чаще всего человек рассуждает так: «У меня так всегда!» И это уже убеждение, которое приводит человека к постоянному и неизменному результату. Скажу по-другому. Человек «активирует» у себя программу - «У меня так всегда», и она у него исправно работает, отнимая при этом драгоценные ресурсы жизни, а он в свою очередь не анализирует эту установку, зачем… «У меня же всегда так». Третье - косность мышления. Нежелание учиться, приводит к тому, что люди тратят свою силу на то, что давно уже требует изменений. Ситуации толкают человека к изменениям, но некоторые индивиды упрямо стоят на своем. Плюс страхи перед чем-то новым, здесь многое способствует активному торможению, а обстоятельства требуют активных действий. Четвертое - Самооценка. Она формируется исходя из того, что человек проживает и как он оценивает себя. Три пункта, которые я выше описала - формируют самооценку у человека. Почему человек не двигается вперед, не отстаивает свои границы, не учится новому? Потому что его самооценка на низком уровне. Он думает, что неспособен достичь или наоборот слишком тратит свои силы на обслуживание своего образа жертвы. Об этом я немного рассказала в посте от 06.10.2026 (тут https://vk.ru/wall31582453_5733) Пятое - большое влияние на выгорание имеют и когнитивные искажения. Уже давно выявлена связь между синдромом выгорания и определёнными когнитивными искажениями - это указывает на изменения в мыслительных процессах. Искажение не дает реальной картины, человек заблуждается. Опять тратит свои силы, и попадает в замкнутый круг. Об этом я расскажу в ближайшее время на вебинаре, который выйдет в моем сообществе в разделе для Донов. То что я сегодня рассказала, на мой взгляд - самая важная причина выгорания. То, что человек думает внутри себя о себе, или о складывающихся обстоятельствах и формирует синдром выгорания. Напомню, что я могу помочь вам, если вы попали в такую ситуацию, чувствуете усталость и хотите понять, что же вас привело к этому состоянию. Я провожу онлайн консультации - записаться можно через MAX по номеру телефона +7 (995) 881-20-85

‍Пять причин не ходить к психологу. МНЕ НИКТО НЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ. Почему вам не надо идти ко мне? Я очень люблю свою работу, а еще больше я люблю приносить людям пользу. Сегодня вторая причина, почему вам не надо обращаться ко мне, а первая причина здесь -> https://vk.ru/wall31582453_5731 Если вы прошли много специалистов моего профиля, и ищите того единственного, который вас спасет. При этом все предыдущие специалисты были плохие или недостаточно хорошие. Вам точно не ко мне, я точно не тот специалист, который вас спасет. Прежде чем понять, буду я работать с человеком или нет, мне важно понять, что у вас было в прошлом с моими коллегами. И если вы мне такое напишете/скажете, то я точно вам откажу. Что это значит? Это значит, что человек не желает по каким-то причинам брать на себя ответственность и ждет, что его кто-то должен спасти. Чтобы разобраться в себе, нужна вам работа со специалистом или нет, достаточно одной пробной ознакомительной консультации. Такую консультацию проводят многие мои коллеги. У всех она разная, кто-то просто слушает, кто-то задает вопросы, собирает анамнез для дальнейшей работы. Я предлагаю сразу поработать. У меня в арсенале есть несколько легких и простых техник, они не занимают много времени, но дают ощутимый результат с первых минут. На такой консультации я сразу предоставляю человеку возможность почувствовать, комфортно ли будет работать со мной или нет. А потом в конце вы принимаете решение, стоит ли тратить время и деньги. Такие консультации я провожу онлайн, один раз в неделю - по воскресеньям. Записаться можно в течение всей недели через МАХ по телефону +7 (995) 881-20-85 или в личном сообщении в ВК.

❗️❗️❗️ БУДЬТЕ СО МНОЙ НА СВЯЗИ. Друзья, я всегда рада вас видеть на моих страницах. Телеграмм может скоро заблокируют и тогда не все смогут меня найти. Поэтому присоединяйтесь к другим моим площадкам. ⤵️⤵️⤵️ 🌐 Я в ВК 🌐 Моё сообщество в ВК 📲 Я в MAX 🌐 Женский клуб в ВК